JAVIER CLAUDIO / LA RED DE ALTAMIRA
NUEVO LAREDO.- Los nuevos tiempos registran una mayor cantidad de problemas, los que figuran en la salud de derechohabientes, convierte en algún tipo de tensión nerviosa y se adiciona a la consulta médica.
De acuerdo a la información aportada por la dirección médica de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) N.° 78 del IMSS, entre las principales causas del insomnio se encuentran el estrés, los problemas escolares, laborales o económicos y la pérdida de un familiar.
Destacan también entre las afectaciones, adicionadas a la consulta médica, la separación de la pareja o el divorcio y todo evento traumático asociado a depresión; la mayoría de los casos se presenta en jóvenes y adultos mayores.
Es así que el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), se ha dado a la tarea de difundir recomendaciones para conciliar el sueño, como son: determinar un horario para dormir, clima adecuado en la habitación, usar ropa holgada de algodón y cenar algo ligero antes de las ocho de la noche
Así también fue citada la ansiedad o estrés, los problemas en las relaciones interpersonales y la reducción en la productividad, así como la sensación de cansancio constante y la pérdida de la libido, como problemas vinculados al insomnio, el cual se calcula que la mitad de la población lo ha padecido en alguna etapa de su vida, dijo.
La recomendación de médicos del Seguro Social, observa que durante el sueño se lleva a cabo la producción de hormonas que ayudan al descanso y a la recuperación física, y pasa por tres etapas, “la primera es la vigilia –el estado de alerta-, la segunda son los movimientos oculares rápidos –en los que se da el proceso hormonal y por último el sueño profundo, etapa en que se descansa”.
Existen dos tipos de insomnio, el agudo, que desaparece cuando se logra resolver el asunto que les preocupa a las personas, y el crónico, cuando no se tiene una solución y se convierte en un insomnio psicofisiológico, pues la mala calidad del sueño deteriora la salud, ya que el organismo requiere de entre seis, ocho y hasta diez horas de sueño -de acuerdo a la edad- para obtener un descanso físico adecuado.
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