Javier Claudio / LA RED DE ALTAMIRA
NUEVO LAREDO.- Al ser considerados como problemas de actualidad, el estrés, dificultades económicas, laborales o escolares, la pérdida de un familiar, la separación de la pareja o el divorcio, estas han dado pie como causas principales del insomnio o estrés.
Determinar un horario para dormir, clima adecuado en la habitación, usar ropa holgada de algodón y cenar algo ligero antes de las ocho de la noche, serían en primera instancia las recomendaciones para conciliar el sueño, de acuerdo a la información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Entre las principales causas del insomnio se encuentran el estrés, los problemas escolares, laborales o económicos, la pérdida de un familiar, la separación de la pareja o el divorcio y todo evento traumático asociado a depresión; la mayoría de los casos se presenta en jóvenes y adultos mayores, según IMSS de acuerdo a las consultas.
La ansiedad o estrés, los problemas en las relaciones interpersonales y la reducción en la productividad, así como la sensación de cansancio constante y la pérdida de la libido, pueden ser problemas vinculados al insomnio, el cual se calcula que la mitad de la población lo ha padecido en alguna etapa de su vida, dijo.
Explicó el doctor Alejandro Soto Villa, director del Hospital General del IMSS, que durante el sueño se lleva a cabo la producción de hormonas que ayudan al descanso y a la recuperación física, y pasa por tres etapas: “La primera es la vigilia –el estado de alerta-, la segunda son los movimientos oculares rápidos –en los que se da el proceso hormonal-, y por último el sueño profundo, etapa en que se descansa”, señaló.
Agregó que existen dos tipos de insomnio, el agudo, que desaparece cuando se logra resolver el asunto que les preocupa a las personas, y el crónico, cuando no se tiene una solución y se convierte en un insomnio psicofisiológico, pues la mala calidad del sueño deteriora la salud, ya que el organismo requiere de entre seis, ocho y hasta diez horas de sueño -de acuerdo a la edad- para obtener un descanso físico adecuado.
